Mal dans le dos et pratiquer du sport

Hello
J'aimerais connaitre votre avis sur un soucis avec mon dos qui me donne pas mal de préoccupations et donc quelques angoisses aussi. J'ai eut jadis un vilain accident de moto qui m'a valu une vertèbre écrasée.
Régulièrement je vais rendre visite à mon ostéo, malgré tout depuis quelques mois la douleur persiste dans le bas du dos et descend dans la jambe. Je passe deux ou trois heures en semaine à faire un peu d'exercices à la piscine mais je veux en faire plus, différentes choses. Par contre rien de violent ! En effet, l'objectif est d'aller mieux pas d'empirer les choses et me ruiner les vertèbres.
Avez vous quelques conseils pour muscler mon dos et faire disparaitre cette douleur à la jambe ?
En vous remerciant

Tu perçois une douleur dans un membre inférieur et tu as mal au bas du dos.

Quelle fut ta vertèbre écrasée? L4 ou L5 par hasard?

La douleur que tu perçois dans la jambe pourrait être liée à un début d'écrasement du nerf sciatique qui pourrait être provoqué par un disque intervertébral (l4-L5) abîmé.

Il te faut passer un scanner pour être certain que ton problème est d'origine vertébrale. Si tel est le cas, tu auras des séances de kiné.

en général quand ça irradie dans une jambe c'est signe d' hernie discale , va consulté ton médecin et faire un scanner   

jojogo a écrit:
La douleur que tu perçois dans la jambe pourrait être liée à un début d'écrasement du nerf sciatique qui pourrait être provoqué par un disque intervertébral (l4-L5) abîmé.

Je pense à la même chose.