maigrir tout en travaillant

Rappel du premier message :

comme j'ai pas envie de modifié mon pseudo (ou alors a la baisse ) , il faudrait que je perde 10 kg , au moins
je suis pas sportif du tout , plutôt pantoufle (te moques pas bastien ...) , j'aime plus la viande que les légumes , je m’astreins a manger des fruits et beaucoup moins de chocolats

qui a de bons conseils , sachant que j'ai un travail assez physique (qques m3 de planches et madriers a empiler ) , j'ai pas trop de cholestérol

je mange plus de charcuterie le soir , plutot le matin ...

Jardinier du 70 a écrit:

centkght a écrit:le cardio , c'est faire du sport , c'est bien ça ?

Footing pas bon pour les articulations quand on est en surpoids ... le vélo c' est mieux ... et le vélo élliptique encore mieux car il fait bosser le haut aussi ... je me renseigne avant d' en acheter un.

En fait il faut bosser à un certain rythme cardiaque (calculé en fonction de plein de critères) et longtemps (endurance).
Trop vite tu brules des sucres.
Au bon rythme tu brules des graisses.

une des meilleurs pratiques pour la répartition des forces sur le corps c'est le rameur !!

centkght a écrit:le cardio , c'est faire du sport , c'est bien ça ?

pas n'importe quel sport

un sport qui te fasse monter le rythme cardio dans une certaine tranche de pulsation par minute qui comme je le disais depend de ton rythme au repos, au travail, ton age, sexe

par ex, de la course, du vélo, de l eliptique, etc etc

centkght a écrit:

temeos a écrit:

centkght a écrit:apres , peser 120 kg quand on fait 1,9 m , c'est pas tres grave , hormis si le coussin d'amour devient un édredon !!

tout depend de ta morfo, de ton ossature, mais si ca reste quand meme beaucoup

pese ta graisse via une balance en pharmacie, si t es au dessus de 20% si c est beaucoup.
le mieux serait entre 15 et 17, c est aussi pour ton coeur, articulations etc

on peut peser que sa graisse ?
c'est pas plutot l'indice de masse corporel que tu parles
celui la , je le connait ....limite obésité ...

en fait tu as un courant electrique qui passe dans ton corps, et tu es pesé en meme temps, et ca en déduit, ton muscle graisse etc

pas bon pour le dos le rameur

centkght a écrit:j'ai arreté de fumer lors de mon AVC en juillet 2001

d'ailleurs , j'ai pris a chaque soucis de santé entre 8 et 10 kg
muscle de l'avant bras coupé a la scie circulaire en 91
en 2001 , AVC
et en 2007 , brulures des genoux du au ciment

je pensais maigrir , comme j'ai arreter le metier d'agriculteur , mais hormis le fait d'etre mieux dans ma tete ....

il ne faut pas oublier une chose a ton age, il sera plus dur de perdre par ex le bide, pourquoi ? car passer 40 ans, la graisse se fout sous les abdos et non dessus, ce qui fait que quand tu utilises ceux ci ( maintien du dos et j en passe, un muscle qui sert beaucopu beaucoup) et bien il aura plus de mal ce muscle a aller piocher la graisse pour en faire de l energie.. En revanche tu perdras quand meme, mais aussi d ailleurs, cul jambe, cou bras , seins et j en passe

Pour le sport, c'est un peu plus compliqué que ça. Par rapport à certains antécédants médicaux, il ne faut pas pratiquer les sports de lever de charge, qui augmentent la Tension artérielle, contre indiqué par exemple avec les AVC

johndeere8520 a écrit: pas bon pour le dos le rameur

pas forcement, il suffit de bien se tenir et faire le bon exercice, c est comme tout en sport

si tu veux peser 70 kg ne manges que 700gr / j
80 kg 800gr/j


100kg 1000gr/j de nourriture équilibrée
avec cela tu peux continuer a travailler .

temeos a écrit:

centkght a écrit:j'ai arreté de fumer lors de mon AVC en juillet 2001

d'ailleurs , j'ai pris a chaque soucis de santé entre 8 et 10 kg
muscle de l'avant bras coupé a la scie circulaire en 91
en 2001 , AVC
et en 2007 , brulures des genoux du au ciment

je pensais maigrir , comme j'ai arreter le metier d'agriculteur , mais hormis le fait d'etre mieux dans ma tete ....

il ne faut pas oublier une chose a ton age, il sera plus dur de perdre par ex le bide, pourquoi ? car passer 40 ans, la graisse se fout sous les abdos et non dessus, ce qui fait que quand tu utilises ceux ci ( maintien du dos et j en passe, un muscle qui sert beaucopu beaucoup) et bien il aura plus de mal ce muscle a aller piocher la graisse pour en faire de l energie.. En revanche tu perdras quand meme, mais aussi d ailleurs, cul jambe, cou bras , seins et j en passe

Faux, faux, faux !! La graise est toujours au dessus du muscle, d'ailleurs on le voit bien pendant les opérations. Tes enzymes musculaires deviennent moins activent, moins efficace. L'effet de l'age et de la génétique est aussi une cause non négligeable. Pour l'homme on appelle ça la répartition androide. Le muscle utilise les glucides si le sport est de durée faible/modérée, les lipides en cas de durée elevée.

d.d. a écrit:si tu veux peser 70 kg ne manges que 700gr / j
                        80 kg                      800gr/j


                       100kg                        1000gr/j   de nourriture équilibrée
avec cela tu peux continuer a travailler

.c'est faux ton truc ,je fais mini 1kg de chocolat semaine ,le double durant les fêtes
plus des pâtes pizza et compagnie,je peux te dire que mon gmq est très bas   .
donc je pense que c'est plus physiologique qu'autre chose

d.d. a écrit:si tu veux peser 70 kg ne manges que 700gr / j
                        80 kg                      800gr/j


                       100kg                        1000gr/j   de nourriture équilibrée
avec cela tu peux continuer a travailler .

                           

c'est la première fois que j’entends cela.

bzh centre a écrit:

d.d. a écrit:si tu veux peser 70 kg ne manges que 700gr / j
                        80 kg                      800gr/j


                       100kg                        1000gr/j   de nourriture équilibrée
avec cela tu peux continuer a travailler

.c'est faux ton truc ,je fais mini 1kg de chocolat semaine ,le double durant les fêtes
plus des pâtes pizza et compagnie,je peux te dire que mon gmq est très bas   .
donc je pense que c'est plus physiologique qu'autre chose

mon collègue de vélo mange deux fois plus que moi, et pourtant il fait 50 kg de moins.

La nation est un très bon sport ,bien meilleurs que tout les sports précités!

johndeere8520 a écrit:

temeos a écrit:

centkght a écrit:j'ai arreté de fumer lors de mon AVC en juillet 2001

d'ailleurs , j'ai pris a chaque soucis de santé entre 8 et 10 kg
muscle de l'avant bras coupé a la scie circulaire en 91
en 2001 , AVC
et en 2007 , brulures des genoux du au ciment

je pensais maigrir , comme j'ai arreter le metier d'agriculteur , mais hormis le fait d'etre mieux dans ma tete ....

il ne faut pas oublier une chose a ton age, il sera plus dur de perdre par ex le bide, pourquoi ? car passer 40 ans, la graisse se fout sous les abdos et non dessus, ce qui fait que quand tu utilises ceux ci ( maintien du dos et j en passe, un muscle qui sert beaucopu beaucoup) et bien il aura plus de mal ce muscle a aller piocher la graisse pour en faire de l energie.. En revanche tu perdras quand meme, mais aussi d ailleurs, cul jambe, cou bras , seins et j en passe

Faux, faux, faux !! La graise est toujours au dessus du muscle, d'ailleurs on le voit bien pendant les opérations. Tes enzymes musculaires deviennent moins activent, moins efficace. L'effet de l'age et de la génétique est aussi une cause non négligeable. Pour l'homme on appelle ça la répartition androide. Le muscle utilise les glucides si le sport est de durée faible/modérée, les lipides en cas de durée elevée.

Les mots ne sortent pas de moi mais de ma nutritionniste qui se trouve dans le cabinet médical de mon cousin et celle ci et avant tout médecin generaliste, j'ai un peu méga envie de la croire :)

d'ailleurs un petit tour sur le net le prouve
entre la graisse sous cutanée et la viscérale...

la cigogne a écrit:La nation est un très bon sport ,bien meilleurs que tout les sports précités!

De quelle nation il s'agit ?

spontus a écrit:

la cigogne a écrit:La nation est un très bon sport ,bien meilleurs que tout les sports précités!

De quelle nation il s'agit ?

celle qui te fait courir en bourrique!   

merci a vous tous et a ce soir !

plus d'une vingtaine de minute d'effort je crois pour commencer a bruler des graisses.

t'as essayé la piscine?? du velo dans la piscine serait surement pas mal

je tiens a t'apporter ma petite experience, ayant eu des soucis de cœur il fallait que je perde quelques kg .

essaye de manger moins gras ,beaucoup de forumeur 'euse) t'ont donner la ration ,mais pour le sport evite le footing si tu as déjà mal aux genoux c'est pas recommander

le velo ça marche 40 mn a 1 heure /jour tu vas perdre du poids gentiment sans crainte de les reprendre au debut 1,5 a 2 kg :semaine

mais ne pas prendre la balance tous les matins une fois la semaine ,sache que les premiers kg sont faciles a deloger apres 2 kg /mois ce serai bien

le velo d'appartement avec des programmes efforts est bien fait mais demande un peu d'investissement qd mm ne prend pas une trotinnette a 50 balles ça vaut pas un clou

le velo vtt ou vtc l'été c'est sympa et efficace si on va au moins 1 bonne heure voir plus dans endroits résistants pas de tourisme !!!!!!

et comme dit Jack77 je crois une fois le pied a la pedale c'est que du bonheur pour moi c'est une drogue ...

maintenant que je brule pas mal de calorie au sport je finis par manger de tout sans souci pour le poids . un petit conseil vire les apéros

un wiki cahuet= =500 calories bon courage çà vaut le coup

Qu'est ce qu'il faut regarder pour avoir un bon velo d'appart ?

mon médecin m'avait dit qu'en vieillissant tant les animaux engraissent et que l'on n'échappe pas à la règle, il faut juste rester dans l'acceptable. quand je me suis installé en 2004 j'ai perdu 20 kg sans faire de régime, je les ai quasi tous repris.

Pour perdre du bide et muscler abdos (le dos aussi).
Fait des séances progressives allongé sur le dos, ou à genou les coudes au sol en maintenant cette position.
La piscine, c'est le top aussi pour les muscles abdos, et ça soulage les articulations.

l'alimentation est importante!

ma belle mère a fait un "régime" sans trop de contrainte

en résumé

le matin: tu manges gras: pain fromage beurre avec un café mais pas de sucre

le midi: viande rouge, charcuterie (pas de limite de quantité)et 2 cuillére d'accompagnement!(principe du plats unique donc pas de dessert et fromage)

le 4 h:(c'est la que c'est le top) sucrerie (chocolat...), fruit sec

le soir viande blanche ou poisson(pas de limite de quantité) et 2 cuillére d'accompagnement!(principe du plats unique donc pas de dessert et fromage)


interdit (yaourt)

le dessert tu peux le prendre à 4 h

voila dans les grandes lignes si tu veux je peux demander des précisions!

bingo a écrit:mange plus doucement c'est efficace il parait ....

+ 1 mange plus lentement et mastique bien

J'ai perdu une petite dizaine de kg l'an dernier juste en réduisant les portions (je suis gourmand et tout le reste est trop contraignant pour moi ...) j'ai accompagné cela par l'achat d'un vélo élliptique d'occasion mais plutot haut de gamme car comme dit au dessus les modèles léger a pas cher (genre décathlon ou david douillet) c'est de la merde, ils ne ferons que vous en dégouter  et pour compléter  une ceinture qui permet de suivre le rythme cardiaque en permanence et avec précision (très important car selon, l'age votre fréquence cardiaque au repos  qu'on veut prendre du muscle ou perdre du poids l'exercice ne sera pas du tout le même on trouve sur le net plein de site qui expliquent bien ça). En plus de retrouver la forme et du souffle la perte de poids à été progressive  mais mais mais ...
Comme dans tous les régimes la motivation  est primordiale .. les grosses périodes chargées en travail (pas forcément envie de pédaler après 12 ou 15 heures de tracteurs), le stress et une accumulation des pépins de santé au second semestre ont eu raison de mon moral et quand ça va pas moi  je bouffe , j'ai tout repris...

Pour les abdos le meilleur moyen c'est cette méthode

LE CAM a écrit:

spontus a écrit:

la cigogne a écrit:La nation est un très bon sport ,bien meilleurs que tout les sports précités!

De quelle nation il s'agit ?

celle qui te fait courir en bourrique!   

Bon les gars ,vu l'heure ou j'ai posté en revenant en plus d'une AG,normal qu'il me manque quelques facultés .
c'était NATATION

De quelle nation il s'agit ? [/quote]
celle qui te fait courir en bourrique!    [/quote]
J'avoue ça c'était aussi bien vu

vtp a écrit:Qu'est ce qu'il faut regarder pour avoir un bon velo d'appart ?

pour moi un bon velo d'appart c'est un velo assez lourd qui a une bonne assise ,une selle large, un guidon avec une bonne ergonomie ou tu peux prendre diverses positions
une bonne console electro magnetique qui te donne des fonctions basiques qui sont la vitesse instantannée, parcourue ,moyenne,la puissance en watts comme chez le cardio au contrôle d'effort , niveau de resistance de pedalage plus ou moins fort

a eviter les systèmes de freinage pour l'effort avec des patins ou des sangles

bon choix

Cherche la chrono nutrition aussi.

temeos a écrit:

johndeere8520 a écrit:

temeos a écrit:

centkght a écrit:j'ai arreté de fumer lors de mon AVC en juillet 2001

d'ailleurs , j'ai pris a chaque soucis de santé entre 8 et 10 kg
muscle de l'avant bras coupé a la scie circulaire en 91
en 2001 , AVC
et en 2007 , brulures des genoux du au ciment

je pensais maigrir , comme j'ai arreter le metier d'agriculteur , mais hormis le fait d'etre mieux dans ma tete ....

il ne faut pas oublier une chose a ton age, il sera plus dur de perdre par ex le bide, pourquoi ? car passer 40 ans, la graisse se fout sous les abdos et non dessus, ce qui fait que quand tu utilises ceux ci ( maintien du dos et j en passe, un muscle qui sert beaucopu beaucoup) et bien il aura plus de mal ce muscle a aller piocher la graisse pour en faire de l energie.. En revanche tu perdras quand meme, mais aussi d ailleurs, cul jambe, cou bras , seins et j en passe

Faux, faux, faux !! La graise est toujours au dessus du muscle, d'ailleurs on le voit bien pendant les opérations. Tes enzymes musculaires deviennent moins activent, moins efficace. L'effet de l'age et de la génétique est aussi une cause non négligeable. Pour l'homme on appelle ça la répartition androide. Le muscle utilise les glucides si le sport est de durée faible/modérée, les lipides en cas de durée elevée.

Les mots ne sortent pas de moi mais de ma nutritionniste qui se trouve dans le cabinet médical de mon cousin et celle ci et avant tout médecin generaliste, j'ai un peu méga envie de la croire :)

temeos a écrit:d'ailleurs un petit tour sur le net le prouve
entre la graisse sous cutanée et la viscérale...

Tu as la peau (3 plans), puis la graisse abdominale d'environ 2 à 3cm. Ensuite vient le muscle. Sous les muscles, tu as les os/organes nobles. Certains sont entourés par des épiplons/structures fibreuses/graisse viscèrale. La graisse viscèrale augmente lors du Syndrome métabolique (HTA, obésité, dyslipidémie, age) qui est une pathologie.Mais de là à me dire qu'il y aura plus de graisse viscérale qu'abdomibale...c'est une hérésie. Encore une fois, c'est de la génétique, tu en aura plus avec l'age, mais les proportions ne sont pas du tout les mêmes.

j'en ai perdu presque 20 kg depuis début aout question de survie mais il ma fallu de l'aide de 111 kg j'en suis actuellement à 92 kg faut que je descende à 87 kg pour avoir une marche de manoeuvre

Tout dépend de ta taille, et l'existence de facteurs de risque cardio casculaire

Fly49 a écrit:J'ai perdu une petite dizaine de kg l'an dernier juste en réduisant les portions (je suis gourmand et tout le reste est trop contraignant pour moi ...) j'ai accompagné cela par l'achat d'un vélo élliptique d'occasion mais plutot haut de gamme car comme dit au dessus les modèles léger a pas cher (genre décathlon ou david douillet) c'est de la merde, ils ne ferons que vous en dégouter  et pour compléter  une ceinture qui permet de suivre le rythme cardiaque en permanence et avec précision (très important car selon, l'age votre fréquence cardiaque au repos  qu'on veut prendre du muscle ou perdre du poids l'exercice ne sera pas du tout le même on trouve sur le net plein de site qui expliquent bien ça). En plus de retrouver la forme et du souffle la perte de poids à été progressive  mais mais mais ...
Comme dans tous les régimes la motivation  est primordiale .. les grosses périodes chargées en travail (pas forcément envie de pédaler après 12 ou 15 heures de tracteurs), le stress et une accumulation des pépins de santé au second semestre ont eu raison de mon moral et quand ça va pas moi  je bouffe , j'ai tout repris...

Ok vélo Décathlon, c'est pour une petite utilisation ! Mais alors où as tu trouvé ton vélo haut de gamme (marque, prix ...) ????

johndeere8520 a écrit:

temeos a écrit:

johndeere8520 a écrit:

temeos a écrit:

centkght a écrit:j'ai arreté de fumer lors de mon AVC en juillet 2001

d'ailleurs , j'ai pris a chaque soucis de santé entre 8 et 10 kg
muscle de l'avant bras coupé a la scie circulaire en 91
en 2001 , AVC
et en 2007 , brulures des genoux du au ciment

je pensais maigrir , comme j'ai arreter le metier d'agriculteur , mais hormis le fait d'etre mieux dans ma tete ....

il ne faut pas oublier une chose a ton age, il sera plus dur de perdre par ex le bide, pourquoi ? car passer 40 ans, la graisse se fout sous les abdos et non dessus, ce qui fait que quand tu utilises ceux ci ( maintien du dos et j en passe, un muscle qui sert beaucopu beaucoup) et bien il aura plus de mal ce muscle a aller piocher la graisse pour en faire de l energie.. En revanche tu perdras quand meme, mais aussi d ailleurs, cul jambe, cou bras , seins et j en passe

Faux, faux, faux !! La graise est toujours au dessus du muscle, d'ailleurs on le voit bien pendant les opérations. Tes enzymes musculaires deviennent moins activent, moins efficace. L'effet de l'age et de la génétique est aussi une cause non négligeable. Pour l'homme on appelle ça la répartition androide. Le muscle utilise les glucides si le sport est de durée faible/modérée, les lipides en cas de durée elevée.

Les mots ne sortent pas de moi mais de ma nutritionniste qui se trouve dans le cabinet médical de mon cousin et celle ci et avant tout médecin generaliste, j'ai un peu méga envie de la croire :)

temeos a écrit:d'ailleurs un petit tour sur le net le prouve
entre la graisse sous cutanée et la viscérale...

Tu as la peau (3 plans), puis la graisse abdominale d'environ 2 à 3cm. Ensuite vient le muscle. Sous les muscles, tu as les os/organes nobles. Certains sont entourés par des épiplons/structures fibreuses/graisse viscèrale.  La graisse viscèrale augmente lors du Syndrome métabolique (HTA, obésité, dyslipidémie, age) qui est une pathologie.Mais de là à me dire qu'il y aura plus de graisse viscérale qu'abdomibale...c'est une hérésie. Encore une fois, c'est de la génétique, tu en aura plus avec l'age, mais les proportions ne sont pas du tout les mêmes.

déjà je n ai pas dit qu il y aurait plus de l un que de l autre j'ai dit qu après 40 on a tendance a avoir la graisse qui devient de la viscérale et non abdominale. En effet c est génétique c est la génétique de l humain. Tu en vois bcp des vieux avec les gros bourrelets ? Non tu les vois plutôt avec le bide bien tendu.

Hérésie ? Peut être mais n hesite pas a nous donner ton cursus pour le comparer a une généraliste nutritionniste ?

ben moi c' est ça , j' ai pas de bourrelets , c' est dur mais à mon avis il doit y en avoir du planqué qq part

nico58 a écrit:l'alimentation est importante!

ma belle mère a fait un "régime" sans trop de contrainte

en résumé

le matin: tu manges gras: pain fromage  beurre avec un café mais pas de sucre

le midi: viande rouge, charcuterie (pas de limite de quantité)et 2 cuillére d'accompagnement!(principe du plats unique donc pas de dessert  et fromage)

le 4 h:(c'est la que c'est le top) sucrerie (chocolat...), fruit sec

le soir viande blanche ou poisson(pas de limite de quantité) et 2 cuillére d'accompagnement!(principe du plats unique donc pas de dessert  et fromage)


interdit (yaourt)

le dessert tu peux le prendre à 4 h

voila dans les grandes lignes si tu veux je peux demander des précisions!

Vu comme ça, ça me va... je vais essayé de revenir a mon poids de jeune homme.

Et sinon première étape un nutritioniste,

faire des repas équilibrés

je suis allez voir une diététicienne une fois

faire un gros petit déjeuner sans pain grillé avec jus de fruit pain margarine(beurk)

vous savez les petites parts de beurre ou de fromage emballée c'est ce qu'on devrait manger par repas PAS LES DEUX l'un ou l'autre

le soir privilégier les soupes à bases de légumes

perso j'avais perdu pas mal mais pas plus motivé que ça

j'ai 20 kgs à perdre et je suis mal barré pour les perdre maintenant

Le Mecreant a écrit:

nico58 a écrit:l'alimentation est importante!

ma belle mère a fait un "régime" sans trop de contrainte

en résumé

le matin: tu manges gras: pain fromage  beurre avec un café mais pas de sucre

le midi: viande rouge, charcuterie (pas de limite de quantité)et 2 cuillére d'accompagnement!(principe du plats unique donc pas de dessert  et fromage)

le 4 h:(c'est la que c'est le top) sucrerie (chocolat...), fruit sec

le soir viande blanche ou poisson(pas de limite de quantité) et 2 cuillére d'accompagnement!(principe du plats unique donc pas de dessert  et fromage)


interdit (yaourt)

le dessert tu peux le prendre à 4 h

voila dans les grandes lignes si tu veux je peux demander des précisions!

Vu comme ça,  ça me va...  je vais essayé de revenir a mon poids de jeune homme.

pour infos elle a perdu 15 kilos!

a ce que je lis , c'est une question de motivation
beaucoup de bons conseils , merci !
ce qui est bien , d’après ma gentille infirmière , c'est que le ratio du cholestérol HDL /LDL est bon , une analyse tous les 6 mois ...

Pour le sport, penser à fractionner ; c'est la nouvelle mode pour la perte de poids rapide et efficace.
Pour les conseils, tout comme les autres forumeurs/ses : nutrionniste et peu de graisse.

Sinon, une grosse tuile ou une bonne grosse dépression font bien chuter l'appétit et élimine les kilos superflus ( )

j'ai deja eu pas mal de déboires et depuis 2001 le toubib m'ayant dit que je revenais de tres loin , donc je relativise beaucoup , j'ai plaisir a vivre ..
c'est pour ca aussi que j'ai du mal dans la continuité
en plus , il parait que c'est moi , le futur centenaire de la famille , alors , gaffe gaffe !!!

cerisalo a écrit:Sinon, une grosse tuile ou une bonne grosse dépression font bien chuter l'appétit et élimine les kilos superflus ( )

Ca depend qui, moi c'est le contraire...

je viens de regarder sur le net , il faut compter 400€ environ pour un vélo

en mangeant moins , il sera vite amorti .....

centkght a écrit:je viens de regarder sur le net , il faut compter 400€ environ pour un vélo

en mangeant moins , il sera vite amorti .....

et installes un dynamo dessus pour faire marcher l'ordi et rester connecté à ACE

j'aurai pas besoin de mes mains , je vais m'en servir pour faire pleins de choses !

taper sur le clavier

et non t'en servir pour tenir les barres chocolatées dopantes

horsch62 a écrit:

Fly49 a écrit:J'ai perdu une petite dizaine de kg l'an dernier juste en réduisant les portions (je suis gourmand et tout le reste est trop contraignant pour moi ...) j'ai accompagné cela par l'achat d'un vélo élliptique d'occasion mais plutot haut de gamme car comme dit au dessus les modèles léger a pas cher (genre décathlon ou david douillet) c'est de la merde, ils ne ferons que vous en dégouter  et pour compléter  une ceinture qui permet de suivre le rythme cardiaque en permanence et avec précision (très important car selon, l'age votre fréquence cardiaque au repos  qu'on veut prendre du muscle ou perdre du poids l'exercice ne sera pas du tout le même on trouve sur le net plein de site qui expliquent bien ça). En plus de retrouver la forme et du souffle la perte de poids à été progressive  mais mais mais ...
Comme dans tous les régimes la motivation  est primordiale .. les grosses périodes chargées en travail (pas forcément envie de pédaler après 12 ou 15 heures de tracteurs), le stress et une accumulation des pépins de santé au second semestre ont eu raison de mon moral et quand ça va pas moi  je bouffe , j'ai tout repris...

Ok vélo Décathlon, c'est pour une petite utilisation ! Mais alors où as tu trouvé ton vélo haut de gamme (marque, prix ...) ????

 

J'ai ce modèle
http://www.proformfitness.fr/nos-produits/velo-elliptique-pliable-proform-pf-500-zle.html-0

La le prix est un peu exagéré on le trouve à moins cher en neuf  (j'ai acheté le mien d'occase servi quelques mois 380 € sur le coincoin ) .  ça prend de la place,  ça pèse un âne mort  mais pour des gars de + 100 kg c'est impératif ce gabarit de vélo. Sur les petits modèles pas chers tu moulines sur place avec un tout petit débattement c'est pas du tout confortable je préfère des mouvements amples.
par contre c'est garantis 5 ans,  y'a des programmes  certains avec des résistances variables en cours d'exercices (comme si on montait des cotes)  il se plie et on peut le déplacer y'a des roulettes c'est pratique. Celui ci est compatible avec les ceintures cardio, on lit en permanence la fréquence sur l’écran c'est pour moi impératif pour doser son effort et visualiser ses progrès. sinon prévoir une montre + ceinture ça coûte pas une fortune en premier prix  . Les petits modèles se tortillent grincent (c'est très pénible) et finissent par casser. même sur celui la largement dimensionné  j'ai du rajouter quelques vis sur la colonne  pour qu'il tourne en silence ( j'écoute de la musique avec un mp3 ou je regarde la tv en même temps ça aide pour faire passer le temps sans se lasser ) .

temeos a écrit:

johndeere8520 a écrit:

temeos a écrit:

johndeere8520 a écrit:

temeos a écrit:

centkght a écrit:j'ai arreté de fumer lors de mon AVC en juillet 2001

d'ailleurs , j'ai pris a chaque soucis de santé entre 8 et 10 kg
muscle de l'avant bras coupé a la scie circulaire en 91
en 2001 , AVC
et en 2007 , brulures des genoux du au ciment

je pensais maigrir , comme j'ai arreter le metier d'agriculteur , mais hormis le fait d'etre mieux dans ma tete ....

il ne faut pas oublier une chose a ton age, il sera plus dur de perdre par ex le bide, pourquoi ? car passer 40 ans, la graisse se fout sous les abdos et non dessus, ce qui fait que quand tu utilises ceux ci ( maintien du dos et j en passe, un muscle qui sert beaucopu beaucoup) et bien il aura plus de mal ce muscle a aller piocher la graisse pour en faire de l energie.. En revanche tu perdras quand meme, mais aussi d ailleurs, cul jambe, cou bras , seins et j en passe

Faux, faux, faux !! La graise est toujours au dessus du muscle, d'ailleurs on le voit bien pendant les opérations. Tes enzymes musculaires deviennent moins activent, moins efficace. L'effet de l'age et de la génétique est aussi une cause non négligeable. Pour l'homme on appelle ça la répartition androide. Le muscle utilise les glucides si le sport est de durée faible/modérée, les lipides en cas de durée elevée.

Les mots ne sortent pas de moi mais de ma nutritionniste qui se trouve dans le cabinet médical de mon cousin et celle ci et avant tout médecin generaliste, j'ai un peu méga envie de la croire :)

temeos a écrit:d'ailleurs un petit tour sur le net le prouve
entre la graisse sous cutanée et la viscérale...

Tu as la peau (3 plans), puis la graisse abdominale d'environ 2 à 3cm. Ensuite vient le muscle. Sous les muscles, tu as les os/organes nobles. Certains sont entourés par des épiplons/structures fibreuses/graisse viscèrale.  La graisse viscèrale augmente lors du Syndrome métabolique (HTA, obésité, dyslipidémie, age) qui est une pathologie.Mais de là à me dire qu'il y aura plus de graisse viscérale qu'abdomibale...c'est une hérésie. Encore une fois, c'est de la génétique, tu en aura plus avec l'age, mais les proportions ne sont pas du tout les mêmes.

déjà je n ai pas dit qu il y aurait plus de l un que de l autre j'ai dit qu après 40 on a tendance a avoir la graisse qui devient de la viscérale et non abdominale. En effet c est génétique c est la génétique de l humain. Tu en vois bcp des vieux avec les gros bourrelets ? Non tu les vois plutôt avec le bide bien tendu.

Hérésie ? Peut être mais n hesite pas a nous donner ton cursus pour le comparer a une généraliste nutritionniste ?

Pour mon parcours, c'est simple c'est la même branche.
C'est marrant, tu veux toujours avoir raison! Alors comment expliquer que chez une femme après la ménopause, la répartion des graisses change : des cuisses/fesses vers la ceinture abdominale ? Chez l'homme tu stockes en abdominal aussi. Quand survient l'obésité, cela facilite le syndrome métabolique donc l'excès de graisse viscèrale et complications cardio-vasculaire. Encore une fois c'est dans les conditions pathologiques. Mais chez l'homme sain, le stockage est bien abdominal !