je veux arréter de fumer!

Rappel du premier message :

cet aprés midi,je retourne chez le tabacologue,il me propose le champix.je n'aurai plus qu'a choisir la date du début de traitement.ast ce que vous avez des conseils sur l'arrêt du tabac?quels échos avez vous eu du champix?si il y a des ex fumeurs,comment est la vie sans cigarettes?se sent on beaucoup mieux après l'arrêt? pour vos réponses.

fergie62 a écrit:moi ça fait 32ans que j ai pas commencé

Pareil. Trop facile!

Pas facile d'être dépendant...

J'ai arrêter d'arrêter 2 fois. La 3ème fut la bonne, ça fait plus de 20 ans et je n'y retoucherais pas.

Après faut "cultiver" sa ou ses motivations, pour un agriculteur ça devrait pas poser trop de problème...

Économiser le coût de sa conso et se faire ou faire plaisir avec par exemple...

Après il parait qu'il y a des "caps" plus difficile pour certains la règle de 3 : 3 jours, 3 semaines, 3 mois, 3 ans.

En tout cas bon courage !

hades a écrit:

vous en êtes où?
moi je retente aujourd'hui! déjà 3 heures

A ton âge j'avais arrêté de fumer pendant un an et demi, j'ai cru que j'allais tomber fou!
Mon médecin m'a lancé un défit; il me laisse reprendre mais pas pour deux paquets/jour, simplement 10 grand maxi.
Ca a marché aujourd'hui j'en fume 4 ou 5/jours.

Isangie a écrit:Pas facile d'être dépendant...

J'ai arrêter d'arrêter 2 fois. La 3ème fut la bonne, ça fait plus de 20 ans et je n'y retoucherais pas.

Après faut "cultiver" sa ou ses motivations, pour un agriculteur ça devrait pas poser trop de problème...

Économiser le coût de sa conso et se faire ou faire plaisir avec par exemple...  

Après il parait qu'il y a des "caps" plus difficile pour certains la règle de 3 : 3 jours, 3 semaines, 3 mois, 3 ans.

En tout cas bon courage !

merci

lapin désenchanté a écrit:

hades a écrit:

vous en êtes où?
moi je retente aujourd'hui! déjà 3 heures

A ton âge j'avais arrêté de fumer pendant un an et demi, j'ai cru que j'allais tomber fou!
Mon médecin m'a lancé un défit; il me laisse reprendre mais pas pour deux paquets/jour, simplement 10 grand maxi.
Ca a marché aujourd'hui j'en fume 4 ou 5/jours.

et dans des moments de stress ou autre tu arrives a garder cette conso?

De toute façon j'ai trop fumé jusqu'à 40 ans.
Aujourd'hui j'ai les poumons fragiles alors même stressé je m'y tiens!
Une fois de temps à autre je monte à 10 mais c'est rare.
Au moins celles que je fume je les apprécie, pas comme avant.

faut que tu compenses autrement ; que tu prennes une habitude quand l'envie/besoin se fait sentir. Perso c'était les chewing-gum, à toi de trouver ton truc

J'ai un oncle (décédé depuis) qui fumait 2 paquets de Gauloise par jour depuis... toujours!
Un jour, il va voir le médecin car il avait mal à la gorge.
Le toubib lui a dit que s'il continuait comme ça, il ne lui donnait pas un an de plus...

Et bien le lendemain terminé le tabac sans aucune aide!
Comme quoi, quand on veut... on peut

Le tabac est un débat qui animera toujours les conversations.
C'est dangereux, tout le monde le sait. La voiture aussi... mais pourtant tout le monde en a une!

Isangie a écrit:faut que tu compenses autrement ; que tu prennes une habitude quand l'envie/besoin se fait sentir. Perso c'était les chewing-gum, à toi de trouver ton truc

Tout est dit.
Pour moi, le tabac est plus une habitude qu'une dépendance.
Il faut arriver à trouver une habitude qui remplace une autre habitude (rarement facile de se convaincre et de trouver ça c'est clair).

ced51 a écrit:

Isangie a écrit:faut que tu compenses autrement ; que tu prennes une habitude quand l'envie/besoin se fait sentir. Perso c'était les chewing-gum, à toi de trouver ton truc

Tout est dit.
Pour moi, le tabac est plus une habitude qu'une dépendance.
Il faut arriver à trouver une habitude qui remplace une autre habitude (rarement facile de se convaincre et de trouver ça c'est clair).

La pipe ?

lapin désenchanté a écrit:

hades a écrit:

vous en êtes où?
moi je retente aujourd'hui! déjà 3 heures

A ton âge j'avais arrêté de fumer pendant un an et demi, j'ai cru que j'allais tomber fou!
Mon médecin m'a lancé un défit; il me laisse reprendre mais pas pour deux paquets/jour, simplement 10 grand maxi.
Ca a marché aujourd'hui j'en fume 4 ou 5/jours.

J'aimerais faire comme toi

j'ai tenu ..... 2 heure aujourd'hui

C'est possible.
Les trois qu'il faut garder ce sont celles d'après les repas, essaie comme ça, perso l'arrêt total je l'ai mal vécu mais bon d'autres y sont arrivés.

lapin désenchanté a écrit:C'est possible.
Les trois qu'il faut garder ce sont celles d'après les repas, essaie comme ça, perso l'arrêt total je l'ai mal vécu mais bon d'autres y sont arrivés.

lapin qu'arrête de fumer

ben quoi!

lapin désenchanté a écrit:C'est possible.
Les trois qu'il faut garder ce sont celles d'après les repas, essaie comme ça, perso l'arrêt total je l'ai mal vécu mais bon d'autres y sont arrivés.

Et le matin tu attaques à quelle heure ?

lapin désenchanté a écrit:C'est possible.
Les trois qu'il faut garder ce sont celles d'après les repas, essaie comme ça, perso l'arrêt total je l'ai mal vécu mais bon d'autres y sont arrivés.

@nick : c'est un bon début...

Vi celles après les repas ont été les plus difficiles à zapper pour ma part...

celle apres les repas, le café etc etc en bref toute.
surtout faut pas venir avec moi quand on arrache patate, je fume autant que le tracteur

C'est quoi le plus dur ?
Après les repas ?
Après le café
Après l'amour ?

tof a écrit:

lapin désenchanté a écrit:C'est possible.
Les trois qu'il faut garder ce sont celles d'après les repas, essaie comme ça, perso l'arrêt total je l'ai mal vécu mais bon d'autres y sont arrivés.

Et le matin tu attaques à quelle heure ?

Je ne fume plus le matin.

tof a écrit:C'est quoi le plus dur ?
Après les repas ?
Après le café
Après l'amour ?

Après l'amour pas de soucis, si tu tombes sur la bonne partenaire tu oublies la clope

lapin désenchanté a écrit:

tof a écrit:C'est quoi le plus dur ?
Après les repas ?
Après le café
Après l'amour ?

Après l'amour pas de soucis, si tu tombes sur la bonne partenaire tu oublies la clope  

Oh purée il m'a brisé là !!!

nick 80 a écrit:celle apres les repas, le café etc etc en bref toute.
surtout faut pas venir avec moi quand on arrache patate, je fume autant que le tracteur

bon alors 2h c'était un exploit !

tof a écrit:

lapin désenchanté a écrit:

tof a écrit:C'est quoi le plus dur ?
Après les repas ?
Après le café
Après l'amour ?

Après l'amour pas de soucis, si tu tombes sur la bonne partenaire tu oublies la clope  

Oh purée il m'a brisé là !!!

Bah si tu l'a pas en ce moment ça va venir

Isangie a écrit:

nick 80 a écrit:celle apres les repas, le café etc etc en bref toute.
surtout faut pas venir avec moi quand on arrache patate, je fume autant que le tracteur

bon alors 2h c'était un exploit !

un super exploit oui

ced51 a écrit:

Isangie a écrit:faut que tu compenses autrement ; que tu prennes une habitude quand l'envie/besoin se fait sentir. Perso c'était les chewing-gum, à toi de trouver ton truc

Tout est dit.
Pour moi, le tabac est plus une habitude qu'une dépendance.
Il faut arriver à trouver une habitude qui remplace une autre habitude (rarement facile de se convaincre et de trouver ça c'est clair).

comment peux-tu dire ça si t'as jamais fumé ? Le tabac est une drogue!!!!!!

Je me garde bien de donner des leçons à ceux qui sont dépendants à l'alcool ou au tabac ... quand je vois ma volonté (proche de zéro) à résister à une boite de chocolats heureusement que je ne fume pas et ne bois pas

Hatanaha a écrit:Erwin a raison le tabac est une grogue avec des addictifs...il y a cet aspect de dépendance physique et il y a aussi la dépendance psychologique avec effectivement comme dit Ysangie la nécessité de modifier ses habitudes !

J'aimais tellement fumer (2 paquets par jour) que je pensais impossible d'arrêter ! jusqu'à ce qu'un ami médecin spécialiste en addiction m'explique que pour arrêter de fumer "sereinement" et avec réussite je devais passer par trois obligations :

- Pendant 15 jours : Impérativement arrêter le café, l'alcool, éviter des repas festifs soirées..etc...
- Boire 1l à 1L 1/2 d'eau par jour, en particulier dès que l'envie de fumer arrivait avaler un grand verre d'eau tranquillement...
- Modifier mes habitudes ( genre après le repas au lieu de fumer une clop, je buvais un grand verre d'eau et j'allais me laver les dents avec un dentifrice bien mentholée...ça changeait le goût et pis le mentholé beurk.... ça donne moins envie de fumer dessus !

Les chewing gum et les tic tac menthe !!! ça évite aussi de compenser sur la bouffe

Bref, cet ami m'a également expliqué qu'en 15 jours à raison d'1L d'eau par jour, tous les produits toxiques et addictifs étaient ELIMINES ! plus de dépendance physique en 15 jours!!! waouw !

Boire un café...un verre d'alcool... c'est activer les même recépeteurs neurologiques dans l'hypothalamus que la cigarette... Voilà pourquoi il est nécessaire de tout stopper pendant 15 jours

A la surprise de tout mon entourage, j'ai réussi...et à ma propre grande surprise..beaucoup plus facilement que je ne le pensais !  

si en plus faut arreter le café

plus serieusement tu as entierement raison: je bois beaucoup d'eau , café au minimum ( juste au reveil et un après mangé) et pour l'alcool: idem, le soir j'aimais bien boire ma leffe en fumant une cigarette mais c'est un cercle vicieux: on fume pour accompagner sa biere ou on ouvre une biere pour accompagner sa clope

erwin a écrit:

ced51 a écrit:

Isangie a écrit:faut que tu compenses autrement ; que tu prennes une habitude quand l'envie/besoin se fait sentir. Perso c'était les chewing-gum, à toi de trouver ton truc

Tout est dit.
Pour moi, le tabac est plus une habitude qu'une dépendance.
Il faut arriver à trouver une habitude qui remplace une autre habitude (rarement facile de se convaincre et de trouver ça c'est clair).

 comment peux-tu dire ça si t'as jamais fumé ? Le tabac est une drogue!!!!!!

Je me garde bien de donner des leçons à ceux qui  sont dépendants à l'alcool ou au tabac ... quand je vois ma volonté (proche de zéro) à résister à une boite de chocolats  heureusement que je ne fume pas et ne bois pas

J'ai beaucoup de personnes dans mon entourage qui fument ou qui ont fumée, dont ma femme qui a arrêté pour me faire plaisir (bien sûr ça n'a pas marché). Ensuite, elle a arrêté pour elle, et là, ça a marché car elle a trouvé les bonnes raisons.
Qu'est ce qui lui manquait le plus...? le geste bien sur.
Reprends l'exemple de mon oncle que j'ai cité plus haut, comme quoi tout est possible.

Je répète, bien sur, que je n'ai pas dit que tout était facile!

je ne fume pas je ne bois pas

après je vais pas me prendre la tête si j'en refume une ou deux: car le probème est là: on se fixe tellement sur l'objectif zero cigarette que dès qu'on en refume une on se dit qu'on a craqué et on refume comme avant . faut se dire que le processus est long et qu'il y aura des dérapages; j'ai un copain qui est dans cette mentalité là: il fumait un paquet par jour maintenant il en achète plus et en fume une de temps en temps quand on lui en propose

ancien fumeur ,je n'ai pas de recettes qui vont vous faire passer l envie

quand j'ai arreté de fumer je clopais a mi _temps , je vous vois sourire et dire il est con lui c'est quoi ce binss ???

etant sujet a faire des bronchites l hiver j'arretais de fumer en octobre novembre pour recommencer en avril ,vous aller dire faut etre con d arreter 6 mois et reprendre ça je vous l accorde mais l'effet de savoir que je ne serai plus priver de la clope aux beaux jours me permettait d'arreter l hiver sans souci

je crois que pour un fumeur accroc de dire je ne retoucherai plus a une clope est traumatisant

par contre quand j'ai eu des soucis de santé severe et que la clope faisait parti des nuisibles je n'ai pas hesiter une seconde a stopper

et la croyez moi ça ne te manques pas

et si vous arreter ,ce que je vous souhaite bien sur faite du sport, au debut vous penser a ce qu'on va dire en vous voyant sur un velo ou autres, les regards bof bof c'est votre santé qui est en jeu alors bon courage a tous et bonne santé

tof a écrit:

ced51 a écrit:

Isangie a écrit:faut que tu compenses autrement ; que tu prennes une habitude quand l'envie/besoin se fait sentir. Perso c'était les chewing-gum, à toi de trouver ton truc

Tout est dit.
Pour moi, le tabac est plus une habitude qu'une dépendance.
Il faut arriver à trouver une habitude qui remplace une autre habitude (rarement facile de se convaincre et de trouver ça c'est clair).

La pipe ?

soyons clair, la compensation tu dois pouvoir l'avoir où tu veux, quand tu veux...suis pas certaine que cela soit possible avec celle là, difficile d'avoir toujours ce qu'il te faut au "bon" moment contrairement aux chewing-gum et à la flotte...

jp27 a écrit:ancien fumeur ,je n'ai pas de recettes qui vont vous faire passer l envie

quand j'ai arreté de fumer je  clopais a mi _temps  ,  je vous vois  sourire et dire il est con lui  c'est quoi  ce binss ???

etant sujet a faire des bronchites l hiver  j'arretais de fumer en octobre  novembre pour recommencer en avril ,vous aller dire faut etre con d arreter 6 mois et reprendre  ça je vous l accorde mais l'effet de savoir que je ne serai plus priver de la clope aux beaux jours me permettait d'arreter l hiver sans souci

je crois que  pour un fumeur accroc  de dire je ne retoucherai plus a une clope est traumatisant

par contre quand j'ai eu des soucis de santé severe  et que la clope faisait parti des nuisibles je n'ai pas hesiter une seconde  a stopper

et la croyez moi  ça ne te manques pas  

et si vous arreter  ,ce que je vous souhaite bien sur faite du sport, au debut  vous penser  a ce qu'on va dire en vous voyant  sur un velo ou autres,  les  regards bof bof  c'est votre santé  qui est en jeu  alors bon courage  a tous  et bonne santé

Ah bein je comprends mieux pourquoi suis j'ai été traumatisée...

voilà 14 j que j ai arreté de fumer, beaucoup moins difficile que je pensais, meme si c est tres loin d etre facile.
il faut avoir un declencheur pour vouloir et pouvoir arreter . j en etait arrivé à un paquet de 30 par jour voir plus , à mettre une cartouche ds le tracteur de peur de manquer pendant les gros travaux ......
grosse chaleur , clim , broncho pneumonie , 40 de fievre en plein foin , toux tres grasse et bien descendu dans les poumons .
Toubib , medoc , une semaine de traitement et peu d amelioration sauf la fievre qui s etait arreté , mais la toux tjrs identique . meme malade ,je fumais encore , j avais ralenti a 10/j mais impossible de me dire d arreter.
je reflechissai à me faire aider mais comment? j ai choisi l hypnose therapeutique . rdv pris le vendredi pour le mardi soir et à partir de ce moment là stop, je n ai plus fumé.
rdv tres bien passé, juste que pour moi l hypnose c pas possible ,je ne sais pas lacher prise lol .
n empeche que je lui ai laché 60 euros pour rien mais quand 14 j , j ai deja fait le retour sur investissement ,ca c beau......
je n ai pas arreté le café, je n en boit pas plus pour autant ni moins .
L EAU? on me l a dit mais sans succes pour moi ( je n y croyais pas d avance;;,, forcement ca marche beaucoup moins bien )

UN GRAND MERCI A HATANAHA.......
chose que je remarque suite à la lecture de ton post , le soir en rentrant et ca depuis 4 jours , je bois ma petite despérados tranquillement et elle me fait un bien fou . j ai compris , j arrete ca de suite pendant au moins 15 j encore

ADBLUE a écrit:je ne fume pas je ne bois pas

Quelle misère
Tu t'emmerde et en plus tu vas t'emmerder plus longtemps que nous...

toujours pas réussi à arrêter!!!
parfois,j'arrive à bien diminuer,mais ça ne dure pas longtemps!

tof a écrit:

ADBLUE a écrit:je ne fume pas je ne bois pas

Quelle misère
Tu t'emmerde et en plus tu vas t'emmerder plus longtemps que nous...

Pas le temps de m'emmerder

"grace" a la clope , arrêtée depuis 4 ans, je viens de me faire nettoyer les coronaires bouchées comme un vieux tecnoma
3 stents......

Et bien pour moi ca fait 2 ans que j'ai arrêté alors que j'en fumais 30/jours...

Un conseil, regardez sur les paquets les agents de textures et de saveurs...si vous fumez des cigarettes à plus de 5% de ces teneures, il vous sera plus difficile d'arreter...

8% d'agents de texture pour les miennes.

philaubers a écrit:8% d'agents de texture pour les miennes.

idem

fred03 a écrit:Et bien pour moi ca fait 2 ans que j'ai arrêté alors que j'en fumais 30/jours...

Un conseil, regardez sur les paquets les agents de textures et de saveurs...si vous fumez des cigarettes à plus de 5% de ces teneures, il vous sera plus difficile d'arreter...

t'en avais à peine fini une que tu en allumais une autre... la vache ! Super d'avoir réussi à stopper

Salut à tous, je déterre le sujet, arrêt il y a 5 ans, avec cigarette électronique. repris il y a 3 mois, un coup de stress plus important que d’habitude, et de nouveau arrêt depuis 3 jours

8 mois....idem vape @phillau t en es où ???

de 10 paquets par semaine,j'ai réussi à faire 9 jours avec une cartouche,il y a encore du boulot pour arreter !

Continue !!! tu as fait un grand pas , 3 jours  c'est a mon avis les plus raides,ça veut dire que tu es motiver
 un arret de 5 ans  ça desintoxique  quand meme , tu es moins accro au bout de 3 mois de reprise
en tout cas ,bonne resolution et courage a toi 

je suis un ancien fumeur , qui a arreter definitivement apres quelques echecs . quelle saloperie  

moi j'ai arrêté en avril 2013 et depuis plus une  le dernier jour j'ai mon paquet de 30 de gauloise blonde

acuponcture les gars , une petite agrafe dans l' oreille et plus envie de cloper

PatogaZ a écrit:acuponcture les gars , une petite agrafe dans l' oreille et plus envie de cloper

et moi qui croyais que le bidule sur ton oreille c'était pour le phone