J'aimerais perdre du poids..

Bon voila à 21 ans avec 1.75m j'atteint le quintal. Je me qualifierais pas de gros, mais on dira bien enveloppé.. J'ai toujours eu tendance a prendre vite du poids au contraire de mon frere qui peut manger comme il veut il prend pas un gramme. En ce moment mon stage en bureau d'etude me fait rester assis tout au long de la journée et forcément comme j'aime tout de même manger ça n'aide pas. J'aimerais retrouvé une taille normal pas un corps d'athlete ni avoir la peau sur les os comme on dit. Le juste milieu ou du moins m'en approcher. Alors qu'est ce qu'il y a de mieux a faire ? Regime? Salle de sport? autre chose ?  

Les diététiciens (ciennes) a existe

de la zumba    

Tu fais un stage chez Franki ou Bzh... 

Anestel a écrit:Tu fais un stage chez Franki ou Bzh... 

Hum ! hum !!! Bzh mange comme un ogre, je ne suis pas sûre que son "régime" réussisse à tout le monde 

Si tu bois autre chose que de l'eau ....supprime tout et boit uniquement de l'eau (le plus possible)à part une bierre ou un verre de vin le week end ,ça fera déjà bcp de bien!!!
équilibrer l'alimentation et de l'exercice physique en plein air ,il n'y a rien de mieux ..

la nature a toujours raison.
chacun à sa nature, les uns mangent beaucoup et ne stocke rien, d'autres avec autant stockent beaucoup.
donc il faut mettre les apports et les depensent en correspondance.
soit un peu plus d'activité, soit un peu moins de nourriture riche. le mieux, un peu des deux.
et faire attention, pas de grignotage entre les repas, repas d'environ 20 minutes, repas plus leger le soir, et pas trop tard avant le coucher non plus. et bien se nourir le matin pour ne pas avoir faim dans la journée...

ya le sport en chambre aussi  

si au niveau santé tu es bien , ne fait pas de régime particulier , je crois que c'est pire que mieux !

Chantou a écrit:

Anestel a écrit:Tu fais un stage chez Franki ou Bzh... 

Hum ! hum !!! Bzh mange comme un ogre, je ne suis pas sûre que son "régime" réussisse à tout le monde 

les filles ,je commence a étre a cours de MARS ,ça ne me fait pas grossir       

des fruits et légumes quand t'as envie de grignoter...pommes, bananes et bientôt les clémentines de corse...

Réduire le pain et préfére le pain de la veille et qui plus est du pain complet .
Boire 1,5 L D'eau /jour + exercice .
Mais s c'est vrai plus facile à dire qu'à faire .

Chantou a écrit:

Anestel a écrit:Tu fais un stage chez Franki ou Bzh... 

Hum ! hum !!! Bzh mange comme un ogre, je ne suis pas sûre que son "régime" réussisse à tout le monde 

C'est pas en stage chez Bzh qu'il perdra du poids     

La nutritionniste que j'ai vu l'an dernier m'avait dit de bien mastiquer (compter 25 mastications par bouchée), c'est important pour l'assimilation des aliments et aussi pour que ta sensation de satiété arrive au bon moment et pas quand tu as mangé plus que nécessaire.
Poser la fourchette entre chaque bouchée aussi.
Repas équilibré: légumes à volonté, diminuer les féculents...

Si t'es comme moi et que tu prends du poids rien qu'en rêvant devant la vitrine du pâtissier, faut se prendre en main et faire attention à ce qu'on mange... maintenant c'est tellement devenu une habitude pour moi que je suis écoeurée si je me mange une cuillère de Nutella tellement je la trouve grasse et sucrée

Un petit engagement de 5 ans dans la legion,ça devrait le faire

marindodouce29 a écrit:
ya le sport en chambre aussi  

Latiss a écrit:La nutritionniste que j'ai vu l'an dernier m'avait dit de bien m'astiquer

 

ah ben si la nutritionniste dit que c'est mieux de le faire seul alors, ça doit etre vrai... mais mon idée etait bonne alors...

Moi, il faudrait que j' arrête de grignoter le soir , devant mon ordi en étant sur ACE. 
L' armoire à confiseries, biscuits de toutes sortes est à 2 mètres. 
Peut pas résister.  Pourtant, il faudrait.  

arrêter de bouffer ou reprendre la clop.....

le gaumais a écrit:Moi, il faudrait que j' arrête de grignoter le soir , devant mon ordi en étant sur ACE. 
L' armoire à confiseries, biscuits de toutes sortes est à 2 mètres. 
Peut pas résister.  Pourtant, il faudrait.  

augmente la distance, ce sera autant d'exercice en plus à faire pour autant de grignotage...  

faut vider le stock de cochoneries et acheter des pommes

laurent53 a écrit:faut vider le stock de cochoneries et acheter des pommes

Je sais, et c' est la saison. On a fait 200 bouteilles de jus  la semaine dernière.
J' ai des pommiers, des pommes en stock qu 'il faut manger ( elles ne vont pas se conserver).
On fait aussi pas mal de compote.
On a aussi deux vignes dans la serre contre la maison. Les grappes sont moyennes cette année.
Donc , je suis assez impardonnable. 
Mais 2 pommes le soir, c' est trop, l' autre jour, aigreur d' estomac le lendemain matin. 
Je vais aller en prendre une maintenant.

une seul règle
manger de tout en quantité raisonnable et les féculents comme les pdt ne sont pas a diminué davantage que tout le reste pour perdre du poids au contraire
dans tout les cas de figure ,il faut 400gr de fruits et légumes par jour
et pas de grignotage entre repas (sauf pommes ou autres fruits ) et eviter la restauration rapide qui a pourtant fleurit a tout les coins de rue
dans tout les pays émergents ou emergent également les macs et les couacs l'obesité et les tx de cancers augmentent également  
perso ,je suis en phase descendante  
mais il faut un peu d'entetement

boit un verre d'eau avant de commencer à manger, ça coupe un peu l’appétit  

marindodouce29 a écrit:

marindodouce29 a écrit:
ya le sport en chambre aussi  

Latiss a écrit:La nutritionniste que j'ai vu l'an dernier m'avait dit de bien m'astiquer

 

ah ben si la nutritionniste dit que c'est mieux de le faire seul alors, ça doit etre vrai... mais mon idée etait bonne alors...

mékilécon, mékilécon !!!

        

Il y a un bon bout de temps j'avais vu une diététicienne, au final je n'ai pas changé grand chose dans mon alimentation et j'avais assez vite fondu.
Après quand je stresse je prend le kg dans la journée sans rien manger.
Là jai explosé mes records, il faudrait que je me détende beaucoup  

Sérieusement, en ce qui me concerne c'est plus d'éviter le stress, et de me mettre dans la situation de bouger. J'ai un copain qui avait beaucoup a perdre et qui l'a fait en marchant 2h par jour.
perso je tenterais bien le coup, mais quand je vois les troupeaux de randonneurs le plus souvent version bobo en retraite, ça me fiche la trouille.
Pas envie d'être vieux avant l'âge.   (et vu la mentalité de certains, je suis pas sur de diminuer le stress. )

Pour conclure, marche + dieteticien (a sa mémère)  

perso ,bcp cholesterol,limite diabete,donc endocrinologue a tours avec régime adapté..........................10 kg en 3 mois.
on se sent mieux:D     

papou89 a écrit:boit un verre d'eau avant de commencer à manger, ça coupe un peu l’appétit   

ouais :moi je fais ça !
je rajoute juste un truc jaune dedans pour que ça passe mieux ! 
une fois habitué ,tu peux en prendre plisieurs !!! 

je maigrirai surement un jour , quand j' aurai le temps de ne pas manger en 5 minutes chrono:3  

le petit avantage , c' est quand tu mets une baffe avec 115 k derrière , on ne vient pas en chercher une deuxième !!  

Le Mecreant a écrit:Il y a un bon bout de temps j'avais vu une diététicienne, au final je n'ai pas changé grand chose dans mon alimentation et j'avais assez vite fondu.
Après quand je stresse je prend le kg dans la journée sans rien manger.
Là jai explosé mes records, il faudrait que je me détende beaucoup  

Sérieusement, en ce qui me concerne c'est plus d'éviter le stress, et de me mettre dans la situation de bouger. J'ai un copain qui avait beaucoup a perdre et qui l'a fait en marchant 2h par jour.
perso je tenterais bien le coup, mais quand je vois les troupeaux de randonneurs  le plus souvent version bobo en retraite, ça me fiche la trouille.  
Pas envie d'être vieux avant l'âge.   (et vu la mentalité de certains, je suis pas sur de diminuer le stress. )

Pour conclure, marche + dieteticien (a sa mémère)  

ah ,les marcheurs
les paysans ils les font marcher  
entre le bac a eau qui deborde et l'herbe trop noir dans un coin de champ qui a recu trop de nitrate ,ca vaut son pesant de cacahuète en reflexion
surtout quand c'est le canasson qui entasse tout dans le meme coin  

herve56 a écrit:

papou89 a écrit:boit un verre d'eau avant de commencer à manger, ça coupe un peu l’appétit   

ouais :moi je fais ça !
je rajoute juste un truc jaune dedans pour que ça passe mieux ! 
une fois habitué ,tu peux en prendre plisieurs !!! 

toi tu regardes les chevaliers du fiel   

Faut attendre encore un peu...
Flamby et sa troupe de sangsues va vous mettre au régime ...
Car"l'époque des vaches grasses",c'est fini !!!

Pour le régime (inversé ) la solution , c'est peut être les repas ACE .

 

tvt135 a écrit:Bon voila à 21 ans avec 1.75m j'atteint le quintal. Je me qualifierais pas de gros, mais on dira bien enveloppé.. J'ai toujours eu tendance a prendre vite du poids au contraire de mon frere qui peut manger comme il veut il prend pas un gramme. En ce moment mon stage en bureau d'etude me fait rester assis tout au long de la journée et forcément comme j'aime tout de même manger ça n'aide pas. J'aimerais retrouvé une taille normal pas un corps d'athlete ni avoir la peau sur les os comme on dit. Le juste milieu ou du moins m'en approcher. Alors qu'est ce qu'il y a de mieux a faire ? Regime? Salle de sport? autre chose ?  

cherche pas a maigrir trop vite, tu reprendras encore +, si un sport t'interresse et dans ton secteur qui te fasse envie surtout...meme de la danse comme papou. ..un truc qui bouge quoi et le temps feras le reste...surtout si tu bouges pas en se moment!!!

007agribond a écrit:Faut attendre encore un peu...
Flamby et sa troupe de sangsues va vous mettre au régime ...
Car"l'époque des vaches grasses",c'est fini !!!

ça va bientôt être fini pour eux aussi , à la première élection , ce sera roue libre jusqu' en 2017

Eh bah ça manque pas de conseils :)
Bon déjà pour la suggestion de reprendre la clope, etant donné que j'ai pas encore commencé je vais pas m'y mettre maintenant ;).
Je vais déjà adopté le regime fruits et puis essayer de m'armer de volonté niveau sport, trouver quelque chose qui me branche pour commencer deja.
Merci pour le tuyau du verre d'eau avant le repas je vais essayer  

papou89 a écrit:boit un verre d'eau avant de commencer à manger, ça coupe un peu l’appétit   

ça marche avec un ou deux ricard????  

Les BE c'est vraiment terrible pour la santé, entre les cafés, les clopes et le grignotage : il faut vraiment avoir le moral pour tenir le coup. J'ai 14 ans de BE derrière moi je connais le problème !
Tu aurais mieux fais de faire un stage chez moi: la semaine prochaine j'ai 950 piquets de vigne à planter à la main et 9500m de fil de fer à tirer , avec le retour 19km de marche à pied. Depuis que je suis viticulteur, je n'ai pas perdu un gramme mais la graisse c'est transformé en muscle, bon maintenant à presque 50 ans je ne suis plus aussi svelte qu'avant.

C'est aussi pour ça que je compte pas faire mon metier la dedans finalement, je vais plutot me diriger vers quelque chose ou tu ou es plus sur le terrain. Pour moi c'est surtout les yeux, le café comme tu dit enfin plus le thé ou la soupe pour moi  et puis effectivement le grignotage puisque quand quelqu'un a anniversaire il ramène de la viennoiserie super pour la ligne comme on le sait. Pourquoi pas le stage chez toi westvar ça me changerait, mais bon fallait un truc en lieu avec mes études.
A partir de mi janvier j'aurais fini le stage, si on me propose rien chez Kuhn je tacherais de trouver un truc plus en mouvement, le temps de peut être une dernière fois reprendre les cours en septembre.

Le Mecreant a écrit:Il y a un bon bout de temps j'avais vu une diététicienne, au final je n'ai pas changé grand chose dans mon alimentation et j'avais assez vite fondu.
Après quand je stresse je prend le kg dans la journée sans rien manger.
Là jai explosé mes records, il faudrait que je me détende beaucoup  

Sérieusement, en ce qui me concerne c'est plus d'éviter le stress, et de me mettre dans la situation de bouger. J'ai un copain qui avait beaucoup a perdre et qui l'a fait en marchant 2h par jour.
perso je tenterais bien le coup, mais quand je vois les troupeaux de randonneurs  le plus souvent version bobo en retraite, ça me fiche la trouille.  
Pas envie d'être vieux avant l'âge.   (et vu la mentalité de certains, je suis pas sur de diminuer le stress. )

Pour conclure, marche + dieteticien (a sa mémère)  

+1. moi c'est pareil, du printemps aux vendanges je stresse à bloc et le poids augmente   surtout que je ne mange pas entre les repas et ne boit quasiment jamais de cochonneries. j'arrive à perdre un peu mais je n'ai pas encore trouvé la solution miracle  
l'avantage quand on fait le quintal c'est quand je suis sur un de mes tracteurs fruitiers le siège ne bouge plus

j'ai passé le quintal depuis longtemps,je suis un plus vieux que toi,et c'est quand je faisais ce qu'il fallait pour maigrir que je grossissais.
je ne fais pas attention a ce que je mange et depuis 20 ans je ne bouge pas 130kg l'été,a cause de la bière et 125 l'hiver,plus de bière,cela étant dit,je fais 1,95m
bon courage

maigrir , c'est pas facile , j'en sais qq chose vu mon pseudo !!
il faut apprendre a se connaitre , le plus mauvais étant les encas entre 2 repas
l'eau nature est pas mal (j'aime bien le 51 aussi !!) , je suis plus viande que fruit-légumes donc maintenant cochonnaille le matin , viande de boeuf ou volaille le midi et le soir , soupe et fruit
depuis que j'ai abandonné le comté et charcuterie le soir , ca va mieux
les régimes , je n'y crois pas et j'ai pas la volonté non plus !!
je n'achéte plus de chocolat au lait , ni cacahouètes ni autre friandise car je sais que je visiterai le placard donc ...
prendre le temps de manger est bien aussi ....

tvt135 a écrit:C'est aussi pour ça que je compte pas faire mon metier la dedans finalement, je vais plutot me diriger vers quelque chose ou tu ou es plus sur le terrain. Pour moi c'est surtout les yeux, le café comme tu dit enfin plus le thé ou la soupe pour moi  et puis effectivement le grignotage puisque quand quelqu'un a anniversaire il ramène de la viennoiserie super pour la ligne comme on le sait. Pourquoi pas le stage chez toi westvar ça me changerait, mais bon fallait un truc en lieu avec mes études.
A partir de mi janvier j'aurais fini le stage, si on me propose rien chez Kuhn je tacherais de trouver un truc plus en mouvement, le temps de peut être une dernière fois reprendre les cours en septembre.

Fait contrôler ton astigmatie, et fait en sorte de travailler en surplombant l'écran, c'est surtout le va-et-vient document papier-écran qui abime la vue: il faut une bonne lampe de bureau.

danarbraz a écrit:j'ai passé le quintal depuis longtemps,je suis un plus vieux que toi,et c'est quand je faisais ce qu'il fallait pour maigrir que je grossissais.
je ne fais pas attention a ce que je mange et depuis 20 ans je ne bouge pas 130kg l'été,a cause de la bière et 125 l'hiver,plus de bière,cela étant dit,je fais 1,95m
bon courage

Bè oui , dis nous tout : je suis pas très épais et je pèse 95kg pour 1.92 . Alors tu dois ètre à peine un peu grassouillet ! Remplace la bière par un verre de rosé

westvar a écrit:Les BE c'est vraiment terrible pour la santé, entre les cafés, les clopes et le grignotage : il faut vraiment avoir le moral pour tenir le coup. J'ai 14 ans de BE derrière moi je connais le problème !
Tu aurais mieux fais de faire un stage chez moi: la semaine prochaine j'ai 950 piquets de vigne à planter à la main et 9500m de fil de fer à tirer , avec le retour 19km de marche à pied. Depuis que je suis viticulteur, je n'ai pas perdu un gramme mais la graisse c'est transformé en muscle, bon maintenant à presque 50 ans je ne suis plus aussi svelte qu'avant.

toi aussi tu es dans les palissages? j'y suis dans ma plante et je regrette bien toute l'eau que l'on a eu depuis les vendanges! je ne n’emmerderai pas à déroulé les fils au dérouleur à main   

quand je veux perdre quelques kilos, je stoppe (ou diminue fortement !) les alcools et autres apéro, le fromage et je m'interdis les grignotages( et si j'ai trop faim entre les repas, c'est une pomme ! )

pizza ce soir avec les petits enfants
c'est les vacances  
ca fait partie de la restauration rapide ,pas bon pour la santé ni pour le poids ,surtout quand c'est acheté
bon, pour une fois

ari21 a écrit:quand je veux perdre quelques kilos, je stoppe (ou diminue fortement !) les alcools et autres apéro, le fromage et je m'interdis les grignotages( et si j'ai trop faim entre les repas, c'est une pomme ! )

  le floc de Gascogne interdit !!!

ça va pas , non !!

et puis j'ai écrit ( diminue fortement !!) 

ari21 a écrit:ça va pas , non !!

et puis j'ai écrit ( diminue fortement !!) 

   je me disais aussi, le pauvre ! 

a oui,ma femme cuisine énormément ,nous achetons rarement des plats cuisiné,meme ,les pizzas sont maison et je ne me prive pas de fromage maison ,non plus

J'ai pris une grande résolution: j'arrête le beurre...
... sur les tartines que je mange avec les nouilles !