je veux arréter de fumer!

Rappel du premier message :

cet aprés midi,je retourne chez le tabacologue,il me propose le champix.je n'aurai plus qu'a choisir la date du début de traitement.ast ce que vous avez des conseils sur l'arrêt du tabac?quels échos avez vous eu du champix?si il y a des ex fumeurs,comment est la vie sans cigarettes?se sent on beaucoup mieux après l'arrêt? pour vos réponses.

j ai egalement place a l entree des compartiments des porcheries dans le couloir technique l envers des paquets avec les photos d organes en mauvais etat.je crois que je vais en mettre aussi dans les cabines.

moi ça fait 4 mois
les 3 trois premiers on était dur maintenant ça va mieux

70 jours sans une clope....yes!

Les soirées avec un peu de chopine entre copains, c'est pas toujours simple mais à chaque fois je suis content de moi de ne pas m'etre laisser aller!!

Comme dirait l'autre, chacun se met ses propres limites...
j'ai l'impression de les avoir depassé sur ce coup

Moi j'en ai refumé une ce week end et bas

yaya a écrit:70 jours sans une clope....yes!

Les soirées avec un peu de chopine entre copains, c'est pas toujours simple mais à chaque fois je suis content de moi de ne pas m'etre laisser aller!!

Comme dirait l'autre, chacun se met ses propres limites...
j'ai l'impression de les avoir depassé sur ce coup

Pour moi ca fait un mois sans cigarettes et comme tu dit je m'étonne de tenir aussi bien Parfois j'en grillerais bien une mais ma motivation me fait vite penser à autre chose et j'oublie trés vite

bon je tiens le coup

copains comme cochons a écrit:bon je tiens le coup

continue!

courage les gars, et bravo à ceux qui passent le cap, grande force d'esprit ou de caractère de votre part

philaubers a écrit:

copains comme cochons a écrit:bon je tiens le coup

continue!

j espere que ce sera la bonne car j ai deja arreter 5 ans et recommencer il y a 3 ans.trop de degats autour de moi que pour continuer.tous les jours je pense que je vais suivre et j espere qu il n est pas trop tard.

fin du 4 eme jour et je tiens le coup.

bon nous voila au jour 15 et çà va je tiens le coup...grosse tentation ce week end apres du tres bon whisky et c est peu dire mais ouf c est passe.par contre le gout de la tourbe je l ai encore en bouche.çà fait partie du procede de fabrication de cet excellent breuvage....

copains comme cochons a écrit:bon nous voila au jour 15 et çà va je tiens le coup...grosse tentation ce week end apres du tres bon whisky et c est peu dire mais ouf c est passe.par contre le gout de la tourbe je l ai encore en bouche.çà fait partie du procede de fabrication de cet excellent breuvage....

C'est très bon signe d'avoir réussi à ne pas céder

PatogaZ a écrit:

philaubers a écrit:bon il m'a quand même laissé repartir! avec une ordonnance champix.risque de nausées,maux de tête et très rare effets dépressifs(1pour1000 ne pas prendre à un mauvais moment).je démarre dans quelques jours.
c'est compliqué cette relation avec la clope:dépendance,dopamine...
et mëme si ma femme me dit que je suis bon au lit ,il faut que j'arrête.mon fils de 4 ans a besoin de moi et moi j'ai envie d'être libre!
pour toutes vos réponses.

grin dizeu , tiot feuzeu !!!!

+1000 pato , mais bravo a toi philippe

franck40 a écrit:

PatogaZ a écrit:

philaubers a écrit:bon il m'a quand même laissé repartir! avec une ordonnance champix.risque de nausées,maux de tête et très rare effets dépressifs(1pour1000 ne pas prendre à un mauvais moment).je démarre dans quelques jours.
c'est compliqué cette relation avec la clope:dépendance,dopamine...
et mëme si ma femme me dit que je suis bon au lit ,il faut que j'arrête.mon fils de 4 ans a besoin de moi et moi j'ai envie d'être libre!
pour toutes vos réponses.

grin dizeu , tiot feuzeu !!!!

+1000 pato , mais bravo a toi philippe

mais je n'ai toujours pas arrêté!

@ philaubers
tu comptes combien tu dépenses à l'année ...alors !!!!! tu peux te payer de belles vacances et en + ta femme serait contente

cycyne a écrit:@ philaubers
tu comptes combien tu dépenses à l'année ...alors !!!!! tu peux te payer de belles vacances et en + ta femme serait contente

je n'ai plus la motivation nécessaire en ce moment,je suis trop enervé avec le mauvais temps.après,je vais être aussi enervé car il y aura tout à faire en même temps!
vers le mois de juin,ce sera plus calme.

tu as dèjà dit ça l'année dernière

toujours pas essayé d'arreter, je crois que je n'y arriverai pas

pyros a écrit:toujours pas essayé d'arreter, je crois que je n'y arriverai pas

Lopette , bon à rien, fillette, incapable ................................................................hollande !

pinocio a écrit:

pyros a écrit:toujours pas essayé d'arreter, je crois que je n'y arriverai pas

Lopette , bon à rien, fillette, incapable ................................................................hollande !

j'ai pas de comptes à rendre moi

pyros a écrit:

pinocio a écrit:

pyros a écrit:toujours pas essayé d'arreter, je crois que je n'y arriverai pas

Lopette , bon à rien, fillette, incapable ................................................................hollande !

j'ai pas de comptes à rendre moi

pinocio a raison: t'es un vrai hollande
et n'oublie pas tu as des comptes a rendre ne serait ce qu'aux gens qui t'aiment! pignouf :

des nouvelles du front: bientot 3 mois sans clope. Tout va bien à bord. de moins en moins de bouffés d'envie mais yen a encore...resister te rend plus fort!!
je ne peux plus sentir la fumée des aures. c'est a gerber!
et je commence serieusement a regarder les fumeurs d'un drole d'air: des ptites bites sans volonté!!
bon je fais le malin mais c'est quand meme un combat de tout les jours.

yaya a écrit:des nouvelles du front: bientot 3 mois sans clope. Tout va bien à bord. de moins en moins de bouffés d'envie mais yen a encore...resister te rend plus fort!!
je ne peux plus sentir la fumée des aures. c'est a gerber!
et je commence serieusement a regarder les fumeurs d'un drole d'air: des ptites bites sans volonté!!
bon je fais le malin mais c'est quand meme un combat de tout les jours.

j'ai pas honte de fumer , un jours peut-être que j'arreter je sais pas quand...

je te dit ça en toute amitié.

Tu vois pyros, j'ai une grande copine qui viens de choper un cancer des poumons à 55 ans cause les clops.

Tu connais les chances de survie d'un cancereux des poumons....

Alors ma grande copine va surement partir.

Et ses 3 filles? et ses petits enfants? son mari? ses amis?
c'est eux qui vont trinquer.
Tout ça pour des clopes.

C'est pas un comportement d'egoiste ça?

Je vais te dire: en ce moment elle a honte.

Moi ça me fait chier qu'elle parte comme ça. On avait encore des moments à passer ensemble, tous ensemble.

Ne serais ce que pour cela, j'ai arreté de fumer. Pour ne pas avoir honte un jour d'abandonner avant l'heure par ma faute les gens que j'aime

yaya a écrit:je te dit ça en toute amitié.

Tu vois pyros, j'ai une grande copine qui viens de choper un cancer des poumons à 55 ans cause les clops.

Tu connais les chances de survie d'un cancereux des poumons....

Alors ma grande copine va surement partir.

Et ses 3 filles? et ses petits enfants? son mari? ses amis?
c'est eux qui vont trinquer.
Tout ça pour des clopes.

C'est pas un comportement d'egoiste ça?

Je vais te dire: en ce moment elle a honte.

Moi ça me fait chier qu'elle parte comme ça. On avait encore des moments à passer ensemble, tous ensemble.

Ne serais ce que pour cela, j'ai arreté de fumer. Pour ne pas avoir honte un jour d'abandonner avant l'heure par ma faute les gens que j'aime

si j'ai bien compris, tu était fumeur donc tu sais qu'il plus facile de commencer que de stopper !!!

Oui c'est dur mais ce n'est pas insurmontable d'arreter.

il faut trouver les ressources en soi pour y arriver.

C'est une lente maturation .

La maladie de cette bonne copine a été le declic mais j'etais deja preparé à arreter .

j'avais abandonné toutes ces phrases qu'un fumeur repete betement pour justifier sa faiblesse (sinon la masquer) face à cette empoisonneuse insidieuse..le ver était dans le fruit!

si c'est une lente maturation,ça me va.depuis un moment,ma consommation fait le yoyo.parfois,je suis surpris en bien de ma faible consommation(surtout le dimanche).il manque ce déclic....mais à force,je vais bien y arriver.

philaubers a écrit:si c'est une lente maturation,ça me va.depuis un moment,ma consommation fait le yoyo.parfois,je suis surpris en bien de ma faible consommation(surtout le dimanche).il manque ce déclic....mais à force,je vais bien y arriver.

deja si tu as decidé d'arreter tu as fais un grand pas. Ca va venir.
Au debut je me suis demandé comment j'allais faire...et j'ai profité d'une conjonction de planetes:

- j'avais dit à 50 ans j'arrete...et j'arrivais à cet age fatidique
- J'ai chopé une grippe pulmonaire et j'en ai profité pour arreter de fumer car la premiere semaine etant la plus dure, vu que j'etais malade, j'avais pas trop envie de cloper. donc j'ai passé cette periode que je craignait avec facilité en definitive
- Le cancer de ma pote qui a seulement 5 ans de plus que moi...tu sens le vent du boulet

En resumé, j'ai profité de circonstances pour foncer, sans aide ni substitut, pour l'avoir bien profond cette volonté de lutter contre cette salope à bout filtre.

est ce que tu fumais beaucoup?

yaya a écrit:

philaubers a écrit:si c'est une lente maturation,ça me va.depuis un moment,ma consommation fait le yoyo.parfois,je suis surpris en bien de ma faible consommation(surtout le dimanche).il manque ce déclic....mais à force,je vais bien y arriver.

deja si tu as decidé d'arreter tu as fais un grand pas. Ca va venir.
Au debut je me suis demandé comment j'allais faire...et j'ai profité d'une conjonction de planetes:

- j'avais dit à 50 ans j'arrete...et j'arrivais à cet age fatidique
- J'ai chopé une grippe pulmonaire et j'en ai profité pour arreter de fumer car la premiere semaine etant la plus dure, vu que j'etais malade, j'avais pas trop envie de cloper. donc j'ai passé cette periode que je craignait avec facilité en definitive
- Le cancer de ma pote qui a seulement 5 ans de plus que moi...tu sens le vent du boulet

En resumé, j'ai profité de circonstances pour foncer, sans aide ni substitut, pour l'avoir bien profond cette volonté de lutter contre cette salope à bout filtre.

ok, mais quand le matin la seul chose auquel tu pense c'est ton café cloppe...cela va compliqué

pyros ,tu dis quand mème bonjour a opus avant

faut supprimer le café!

perso,combien de fois je me suis dit le matin:"juste une ou deux avec le café et puis c'est tout!".mais une fois ces deux là fumées,c'est mort pour ce coup!

bzh centre a écrit:pyros ,tu dis quand mème bonjour a opus avant

avant quelle a fumé la sienne ?

philaubers a écrit:est ce que tu fumais beaucoup?

25 clopes / jour au pic.
j'ai reduit progressivement, notamment en partant au boulot sans prendre de clopes par exemple ou bien en m'interdisant de fumer avant midi. je me suis testé comme cela et ma conso s'est reduite à 10 puis 5 et la, c'est les plus dures à abandonner.
Parce que sur les 25 que je fumais, j'en aimait combien? 2? 3? pas plus. je suis sur que c'est pareil pour toi.

1 truc que j'ai fait: j'ai remarqué que si je n'avais plus de clopes, je stressais a mort. J'ai arreté de fumer avec un paquet dans 1 tiroir de la cuisine. Ca m'apaise de savoir que j'ai des clopes a disposition.je peux me concentrer à faire disparaitre l'envie sans avoir à gerer la panique de ne pas avoir de clopes.c'est con mais ça marche.
Le besoin furieux de fumer dure tres peu de temps en realité: peut etre 5 minutes maxi. faut se le dire que ça va passer. ca aide a tenir le coup

j'avais un copain qui mettait le prix de son paquet dans une cagnotte ...
chaque fois qu'il avait envie de fumer ou d'acheter un paquet ....
çà lui a fait une jolie somme à la fin ...
et çà le motivait encore plus

celle du matin c'est la plus dure parce que c'est le temoin de ton addiction.
Je pense qu'il faut deja eliminer les clopes les plus faciles. tu pars sans ton paquet par exemple.

Celle du matin deviens moins indispensable et s'elimine d'elle meme quand la conso baisse...car c'est la plus degueu en verité!

Ne pas fumer avant midi....

et les "fausses cigarettes " ?? vous avez essayé ???

yaya a écrit:celle du matin c'est la plus dure parce que c'est le temoin de ton addiction.
Je pense qu'il faut deja eliminer les clopes les plus faciles. tu pars sans ton paquet par exemple.

Celle du matin deviens moins indispensable et s'elimine d'elle meme quand la conso baisse...car c'est la plus degueu en verité!

Ne pas fumer avant midi....

celle du matin avec le café, jamais je pourrai m'en passer

yaya a écrit:

philaubers a écrit:est ce que tu fumais beaucoup?

25 clopes / jour au pic.
j'ai reduit progressivement, notamment en partant au boulot sans prendre de clopes par exemple ou bien en m'interdisant de fumer avant midi. je me suis testé comme cela et ma conso s'est reduite à 10 puis 5 et la, c'est les plus dures à abandonner.
Parce que sur les 25 que je fumais, j'en aimait combien? 2? 3? pas plus. je suis sur que c'est pareil pour toi.

1 truc que j'ai fait: j'ai remarqué que si je n'avais plus de clopes, je stressais a mort. J'ai arreté de fumer avec un paquet dans 1 tiroir de la cuisine. Ca m'apaise de savoir que j'ai des clopes a disposition.je peux me concentrer à faire disparaitre l'envie sans avoir à gerer la panique de ne pas avoir de clopes.c'est con mais ça marche.
Le besoin furieux de fumer dure tres peu de temps en realité: peut etre 5 minutes maxi. faut se le dire que ça va passer. ca aide a tenir le coup

perso,j'étais un moment à 2 paquets(il y a 3-4 ans).en ce moment,c'est plus autour de 20-25 clopes par jour.mais ça peut descendre à 10 le week end.
c'est clair que seules quelques unes sont vraiment appréciées à fond.depuis un moment,ça m'arrive assez souvent d'en fumer une en deux fois.je l'éteins et je la finis une demie heure plus tard.
en tous cas,félicitations à toi.

pyros a écrit:

yaya a écrit:celle du matin c'est la plus dure parce que c'est le temoin de ton addiction.
Je pense qu'il faut deja eliminer les clopes les plus faciles. tu pars sans ton paquet par exemple.

Celle du matin deviens moins indispensable et s'elimine d'elle meme quand la conso baisse...car c'est la plus degueu en verité!

Ne pas fumer avant midi....

celle du matin avec le café, jamais je pourrai m'en passer

tu remplaces par un "calva" ...çà te laissera un meilleur goût en bouche

langevin a écrit:et les "fausses cigarettes " ?? vous avez essayé ???

un tout petit peu,mais ça ne me branche pas du tout.
j'ai essayé aussi des gommes à la nicotine,ça me conviendrait mieux.

pyros a écrit:

yaya a écrit:celle du matin c'est la plus dure parce que c'est le temoin de ton addiction.
Je pense qu'il faut deja eliminer les clopes les plus faciles. tu pars sans ton paquet par exemple.

Celle du matin deviens moins indispensable et s'elimine d'elle meme quand la conso baisse...car c'est la plus degueu en verité!

Ne pas fumer avant midi....

celle du matin avec le café, jamais je pourrai m'en passer

Le besoin de clope le matin montre que tu es completement addict.
Reduit ta conso en journée et tu verra que le besoin de clope le matin va s'estomper.
et casse l'habitude avec le café...fais autrement.

Moi je montais dans ma voiture à 7 hrs , j'allumais une clope....Un jour je suis parti sans le paquet.. j'en ai acheté 1 que vers midi. j'avais gagné une bataille

langevin a écrit:et les "fausses cigarettes " ?? vous avez essayé ???

Alaindesalpes a utilisé une clope electronique pour arreter

langevin a écrit:

pyros a écrit:

yaya a écrit:celle du matin c'est la plus dure parce que c'est le temoin de ton addiction.
Je pense qu'il faut deja eliminer les clopes les plus faciles. tu pars sans ton paquet par exemple.

Celle du matin deviens moins indispensable et s'elimine d'elle meme quand la conso baisse...car c'est la plus degueu en verité!

Ne pas fumer avant midi....

celle du matin avec le café, jamais je pourrai m'en passer

tu remplaces par un "calva" ...çà te laissera un meilleur goût en bouche

Il faut manger des pommes !
Il y a dans certaines pommes (celles de couleur verte à peine mûres) une molécule dont j'ai oublié le nom, qui aide l'organisme à compenser le manque du tabac.
Et surtout, quand une envie de clope monte, respirer plusieurs fois profondément par le nez, ça détend . C'est aussi un bon moyen pour s’apercevoir qu'avec quelques jours sans tabac, l'air est chargé de différentes odeurs, c'est un signe d'évolution sur la bonne voie.

Je pensais être sur la bonne voie mais non...

Depuis le 1er février, j'avais réussi à diminuer ma conso de plus de 75 % (du paquet journalier, j'étais à entre 3 et 8 selon les jours), sans trop souffrir et être imbuvable avec mon entourage.

Je pensais qu’après tant de tentatives d’arrêt net vouées à l’échec, une nouvelle méthode pourrait peut être mieux fonctionner…
L’objectif était de diminuer pour faciliter un arrêt total au 1er juin.

C’était bien parti mais je crois que là, c’est mort…

cerisalo a écrit:Je pensais être sur la bonne voie mais non...

Depuis le 1er février, j'avais réussi à diminuer ma conso de plus de 75 % (du paquet journalier, j'étais à entre 3 et 8 selon les jours), sans trop souffrir et être imbuvable avec mon entourage.

Je pensais qu’après tant de tentatives d’arrêt net vouées à l’échec, une nouvelle méthode pourrait peut être mieux fonctionner…
L’objectif était de diminuer pour faciliter un arrêt total au 1er juin.

C’était bien parti mais je crois que là, c’est mort…

La méthode de diminuer progressivement est plus difficile à appliquer que celle du sevrage brutal.
Tu devrais sauter le pas directement maintenant.

c'est le moment quand il va faire bon tu n'auras plus le temps pour râler sur ta moitié ou autre personnes , tu seras en selle sur ton bourrins pour la période de sevrage.

cerisalo a écrit:Je pensais être sur la bonne voie mais non...

Depuis le 1er février, j'avais réussi à diminuer ma conso de plus de 75 % (du paquet journalier, j'étais à entre 3 et 8 selon les jours), sans trop souffrir et être imbuvable avec mon entourage.

Je pensais qu’après tant de tentatives d’arrêt net vouées à l’échec, une nouvelle méthode pourrait peut être mieux fonctionner…
L’objectif était de diminuer pour faciliter un arrêt total au 1er juin.

C’était bien parti mais je crois que là, c’est mort…

c'est déjà positif d'avoir réussi à aller jusque 3 par jour,je trouve.

le plus dur c est de ne pas prendre la premiere apres je me dis chaque fois que j ai su me passer de la precedente et çà marche.

philaubers a écrit:

cerisalo a écrit:Je pensais être sur la bonne voie mais non...

Depuis le 1er février, j'avais réussi à diminuer ma conso de plus de 75 % (du paquet journalier, j'étais à entre 3 et 8 selon les jours), sans trop souffrir et être imbuvable avec mon entourage.

Je pensais qu’après tant de tentatives d’arrêt net vouées à l’échec, une nouvelle méthode pourrait peut être mieux fonctionner…
L’objectif était de diminuer pour faciliter un arrêt total au 1er juin.

C’était bien parti mais je crois que là, c’est mort…

c'est déjà positif d'avoir réussi à aller jusque 3 par jour,je trouve.

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Ca me plairai bien aussi